1 nsaluyi ndi yopuma.
Zovala za Yogansalu iyenera kukhala yopumira. Tikamasewera yoga. Pambuyo kutentha kwambiri, thupi limatuluka thukuta kwambiri. Ngati nsalu ili ndi mpweya ndipo sizimatenga thukuta, chopumira chimakhala mozungulira thupi.
Chifukwa chake pogula zovala za yoga ziyenera kumvetsera, nsalu za mafini za mankhwala ziyenera kukanidwa. Chovala cha thonje ndiye chisankho choyambirira, koma ngakhale kukhazikika kwa mpweya ndikwabwino, sikufupika, ndipo zovala zanu ndizosavuta kusiya. Mutha kusankha thonje ndi bafutan, onjezerani zinthu zina za Lyoka kuti zitsimikizire kuti kunenepa ndi chisankho chabwino.
2. Mapangidwe ayenera kuyandikira pakhungu.
Mapangidwe ake ayenera kukhala pafupi ndi thupi ndipo sayenera kusankhayoga sutiPazifukwa ziwiri: 1. Ma suti otayirira a Yoga alibe vuto mu mulingo kapena kumbuyo. Koma mukamachita zotayika, zovala ndizosavuta kuzimitsa, kuwulula zovala ndi zamkati, zomwe zili zoyipa kwambiri.2. Zovala zotayirira zimatha kuphimba mawonekedwe anu, ndipo sizophweka kuwona ngati mayendedwe anu ali.
Chifukwa chake mumasankha kapangidwe ka kudula muyenera kusankha zoyenera. Mukamayeseza, kaya ndi yoga kubwerera kapena yoga m'manja kapena phewa, palibe vuto. Ngati mukufuna suti yowoneka bwino komanso yokongola yokhotakhota, mutha kugwiritsa ntchito malo osungira, kusinkhasinkha nthawi yovala, ndiyonso kusankha bwino.
3. Sankhani manja afupi ndi mathalauza ochuluka ngati nkotheka.
Pali masitayilo ambiri a yoga, kupatula mathalauza oyambira osakhalitsa, omwe amasiyanasiyana ndi zosowa zaumunthu. Ndipo nyengo ikutentha ndikutentha, kotero anthu asankha ma vests ena. Ngati anthu ena amapita kunyanja, pofuna kukongola, anthu ambiri amasankhabe Bikini.
Zonse ndi zolakwika kwenikweni. Chifukwa mukamachita zoga, nthawi zambiri zimatenga maola 2-3 tisanakhale ndi chokumana nacho kwathunthu, maphunziro ofunda ndi olimbitsa thupi. Padzakhala kupuma kosavuta pakati. Ngati ndi mtunda waufupi kapena chovala, makamaka bikini, mutha kungotenga zithunzi zabwino. Chifukwa mumavala pang'ono pochita, ndizosavuta kugwira chimfine. Mathalauza afupifupi amatha kukwaniritsa zosowa zanu zosungunuka, komanso sizibweretsa katundu kwa thupi.
Post Nthawi: Mar-13-2023