Ndi zovala ziti zomwe ndizoyenera kuti atsikana azivala bwino

Kodi atsikana okongola angayata bwanji zovala zawo? Zabwino komanso zosangalatsa, palibe aliyense wa ife amene angakhale ochepera. Koma! Kumbukirani kuti tili mu masewera olimbitsa thupi! Tsatirani kuti mudziwe zambiri.

1.

Masewera a masewerawa ndi ofunikabe kwa atsikana (mkonzi adzadziwitsa mwatsatanetsatane, mutha kuukoka mwachindunji pansipa!

2,tank pamwamba kapena t malaya

Ngati mukuganiza kuti kuvala motaka kwa masewera olimbitsa thupi ndi tank pamwamba kapena t-sheti. Ngati mukuzizira kapena kuwopa kupeza maliseche, koma simukufuna kukhala otentha kwambiri, mutha kuvala malaya a vest kapena lalifupi kunja.

3.long-strate ya Yoga & zovala zowuma mwachangu

1) Zovala za Yoga: Kutalikirana Kwambiri, Kutalika Kwambiri, Kutalikirana Kwapakatikati, Kuimitsa, Amayi ambiri omwe amapita kukachita masewera olimbitsa thupi

jekete kwaBra

2) Zovala zowuma mwachangu (malaya aatali, amatha kuvala kunja kwa masewera)

Ubwino: Poyerekeza ndi zovala za thonje, pansi pa zinthu zakunja, ndizosavuta kuzimitsa, ndipo kuthamanga kwa ma 50% mwachangu kuposa kwa wamba

zovala za thonje

4.Posts skinds / zazifupi

Zithunzi zazifupi ndi masiketi ndizofunikiranso zosankha kwa atsikana ambiri, chifukwa amatha thukuta kwambiri pochita masewera olimbitsa thupi (ngati mukuphunzitsa kwambiri), ndiyemasiketi amasewerakapena zazifupi ndi

Chisankho chabwino chofananira: kwa atsikana omwe ali ndi miyendo yayitali ndi khungu laling'ono, sankhani thonje loyera monga momwe amakhudzira.

5.Komwe

Kutulutsa kwa thupiYoga thalauzaKapenanso mathalauza ena ambiri amakhala ndi matupi abwino, amatha kufotokoza mizere ya mwendo, ndikupatsa anthu zowoneka zowoneka. Ndiwosankhidwa kwa

Ambiri a atsikana okwanira.

Zabwino za leggings: atha kugwiritsa ntchito magawo oyenera pamagawo osiyanasiyana amthupi, kulimbikitsa magazi, kuchuluka kwa minofu ya oxygen, kukuthandizani kukonza

Kukhazikika kwa gulu la minofu, kuwonjezera mphamvu zochepetsera kugwedezeka kwa minofu, ndikupanga masewera olimbitsa thupi. Ma leggings anzeru nthawi zambiri amapangidwa mwachangu

Zouma nsalu, ndiye kuti ndizabwino kwambiri thukuta ndi mpweya; M'nyengo yozizira, thukuta limawuma pamtunda wa nsalu, ndipo nsalu imachitanso ngati malo opatula

Popewa thukuta chifukwa chotengeka ndi mphepo yozizira. Ngati kuyanika mpweya, kutentha kumachotsedwa ku thupi. Atsikana omwe ali ndi ntchafu wakuda amatha kusankha kuvala kwakanthawi-

adawoneka bwino kapena malaya kumtunda kuphimba ntchafu. M'malo mwake, mawonekedwe onse ndi ocheperako.